Disposição e saúde não têm idade

Atividade física faz muito mais que ajudar a ficar de bem com a balança, é importante para que o organismo funcione bem e é um hábito que deve ser incentivado. Um estilo de vida ativo contribui de forma preventiva contra diversos problemas de saúde, inclusive os associados ao envelhecimento: osteoporose, diabetes tipo 2, artrite e outros.

Yoga e Tai chi ajudam a aumentar a flexibilidade muscular, permitindo movimentos mais amplos e fortalecendo as articulações. Exercícios aeróbicos de baixo impacto como caminhada e hidroginástica queimam calorias e reduzem os riscos de lesões.

Outro benefício que pode ser observado ao exercitar-se regularmente é maior disposição para as atividades do dia a dia. Sempre é tempo de mudar a rotina em favor de hábitos mais saudáveis, não importa a idade. É necessário, porém, procurar orientação pofissional para que essa transição ocorra de forma gradual e segura.