Envelhecer com saúde é o sonho de todo mundo. Poder curtir a aposentadoria com tanto vigor como na adolecência deixou de ser um sonho e está cada vez mais presente na vida de muitos brasileiros. E ao contrário do que você possa imaginar, ao alcance de qualquer pessoa, independente da situação financeira.

Aqui em São Paulo temos ótimos exemplos disso. Nos últimos anos, o governo do estado tem contruído e reformado parques, instalando inclusive, aparelhos de baixo impacto para a prática de exercícios físicos pensando justamente nos vovôs e vovós que buscam uma melhor qualidade de vida através das atividades. Os parques Zilda Natel, Parque do Povo e Vitor Civita são os mais procurados pela turma.  Além dos aparelhos, alguns parques oferecem atividades frequentemente como Tai Chi Chuan na praça Esther Mesquita e outras terapias chinesas no Parque Villa Lobos.

Com certeza esta iniciativa não é uma exclusividade paulistana, e governos de outros estados tem buscado incluir atividades voltadas para este público. Vale a pena conferir na sua cidade quais são as opções.

E você, conhece mais algum? Compartilhe com a gente :D

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Nesses últimos dias, a baixa umidade do ar tem prejudicado a vida de muitas pessoas - quem tem problemas respiratórios sabe muito bem do que eu estou falando. Como se não bastasse a gripe que me pegou de jeito, o tempo seco fez com que todas minhas “ites” atacassem: sinusite, rinite e faringite. E sei que eu não sou exclusividade.

E já que São Pedro não manda chuva pra gente, o jeito é a gente se virar da forma que pode para minimizar o problema. Uma dica que pra mim é infalível é espalhar toalhas molhadas e bacias de água no ambiente. No trabalho, colocamos um vasinho de água com uma flor para também amenizar essa sensação ruim de uma forma super simpática. Lubrificar olhos e narinas com soro fisiológico também são essenciais para evitar irritação.

Outra coisa muito importante para proteger nosso corpo contra os malefícios do tempo seco é a ingestão de muito líquido, principalmente água e água de coco.

Tomando essas dicas, tenho certeza que você vai conseguir "amenizar" ao menos esse incômodo!

Quem não adora tirar umas horinhas do dia para se cuidar? Muito mais do que uma "frescura", tirar algumas horas para cuidar de si mesmo é essencial para a qualidade de vida e nossa saúde, principalmente nessa correria que a gente vive. O melhor ainda é quando você consegue fazer isso com profissionais e precinhos bem amigos.

Foi pensando nisso que a ABC Spas (Associaçao Brasileira de Clínicas e Spas) organiza a terceira edição do Spa Week, um evento que acontece desde o ano passado e sempre é sucesso garantido, registrando um aumento de 67% de atendimentos por estabelecimento.

Durante os dias 11 a 25 de setembro, spas participantes de São Paulo, Rio de Janeiro e Paraná oferecem tratamentos por R$ 70,00. Outra coisa bacana que envolve o projeto é que R$ 2,00 de cada tratamento agendado é revertido para a ONG Operação Sorriso, uma entidade que corrige lábios leporinos e fenda palatina em crianças carentes.

Para quem gostou da idéia, pode acessar a lista completa no hotsite do evento (www.spaweek.com.br) e agendar seu tratamento a partir do dia 01/09!

Quem me conhece ou ao menos me acompanha no Twitter, sabe o quanto eu sou apaixonada por animais, principalmente cachorros. Tenho desde os 6 anos e não consigo imaginar minha vida sem ter um bichinho para dar bom dia, boa noite e brincar quando eu chego do trabalho - aliás, não existe coisa mais relaxante do que pegar minha dog no colo quando eu chego em casa.

E eu não sou exceção. Uma pesquisa realizada pela COMAC (Comissão de Animais de Companhia) para um grupo de pesquisa do Departamento de Psicologia da USP mostrou que o convívio com cães e gatos melhora o sistema imunológico de adultos e crianças, redução do nível de estresse e até a diminuição de incidência de doenças comuns como dor de cabeça e resfriado. Ambos reuniram uma série de estudos que confirmam a contribuição dos bichinhos para a saúde das pessoas.

A pesquisa mostrou que quanto mais cedo um indivíduo é exposto ao convívio com os bichos, mais benefícios ele terá. Ao conviverem com os bichinhos, os bebês produzem um anticorpo chamado imunoglubina E, que contribuiu inclusive para a redução da incidência de rinites e demais alergias respiratórias. E não pense você que para por aí: indivíduos de qualquer idade, ao acariciar um cão, pode elevar os nívels de imunoglobina A, um anticorpo presente nas mucosas que evita a proliferação viral ou bacteriana, sendo importantíssimo para a prevenção de várias patologias. Ter um bichinho em casa também faz bem para o coração. O mesmo estudo mostrou que infartados proprietários de um animal de estimação tinham uma melhora nitidamente maior do que aqueles que não tinham.

Além disso, ter um cão é uma ótima opção para quem precisa daquele incentivo para fazer uma caminhada diária. Que tal começar a levar seu cachorrinho para passear? Além de fazer você se movimentar, faz bem para ele também!

Nem preciso dizer o quanto adorei essa notícia né? Agora tenho mais um bom motivo para ter um cachorrinho sempre perto de mim !

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Que mulher não ADORA um chocolate? Eu mesma, sou uma chocolatra assumida. E por incrível que pareça, conheço muitas meninas que não fazem questão de devorar um mísero bombom. Dá para acreditar? Mas olha, elas não sabem o que estão perdendo. A novidade é que as chocólatras podem começar a se conformar pelo vício: ele também pode fazer bem para a nossa saúde!

O chocolate, além de ser uma delícia, é um alimento rico em proteínas, cálcio, potássio, magnésio e complexo B. De quebra, ainda melhora o humor, a atividade cerebral e ainda dá energia (entendeu agora porque dizem pra você levar chocolate no dia do vestibular?)

Os nutricionistas dizem que a versão amarga é a melhor para o organismo, por ser rica em antioxidantes, substância que ajuda no combate ao envelhecimento e doenças degenerativas, além de impedir o aumento do colesterol no sangue.

Não é uma ótima novidade? Agora você tem uma ótima desculpa para comprar aquela barrinha depois do almoço!

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