A gente sabe que malhar faz bem em todos os sentidos: define o corpo, dispersa o estresse e a ansiedade, melhora a concentração, dentre outros benefícios. Mas às vezes só saber dos benefícios não adianta muita coisa.
Todo mundo já passou ou conhece alguém que começou a academia na maior empolgação e meses depois, acabou cancelando a matrícula. As desculpas são as mais variadas: falta de tempo, trânsito, trabalho em excesso, gripe, só para citar algumas clássicas. São poucos os que batem no peito e dizem que a culpada pelas escapadinhas da academia é a preguiça.
Pensando nos que assumem (e nos que ainda não saíram do armário, digo cama) o lado preguiçoso da vida, conversei com alguns amigos viciados em academia para arrancar alguns segredinhos para manter a motivação o ano inteiro!
Convide uma amiga: assim vocês se divertem enquanto malham, além de se incentivarem e se motivarem. Ah, também vale amigo, namorado, irmão, primo... o importante é ter uma companhia!
Busque novos exercícios: pratique novas modalidades, peça ao instrutor para que ele troque seu programa com uma certa frequência. O importante aqui é não deixar cair na rotina!
Setlist: faça uma setlist no seu mp3 player com músicas animadas e escute-as durante o treino.
Estabeleça uma rotina: acredite, o começo é o mais complicado. Segundo meus amigos, depois de algumas semanas de treinamento, a malhação entra na sua rotina e vira um hábito tão normal como escovar os dentes e dormir.
Juro que depois dessas dicas, não tem como não deixar a vida sedentária de lado (de vez!).
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