Nesses últimos dias, a baixa umidade do ar tem prejudicado a vida de muitas pessoas - quem tem problemas respiratórios sabe muito bem do que eu estou falando. Como se não bastasse a gripe que me pegou de jeito, o tempo seco fez com que todas minhas “ites” atacassem: sinusite, rinite e faringite. E sei que eu não sou exclusividade.

E já que São Pedro não manda chuva pra gente, o jeito é a gente se virar da forma que pode para minimizar o problema. Uma dica que pra mim é infalível é espalhar toalhas molhadas e bacias de água no ambiente. No trabalho, colocamos um vasinho de água com uma flor para também amenizar essa sensação ruim de uma forma super simpática. Lubrificar olhos e narinas com soro fisiológico também são essenciais para evitar irritação.

Outra coisa muito importante para proteger nosso corpo contra os malefícios do tempo seco é a ingestão de muito líquido, principalmente água e água de coco.

Tomando essas dicas, tenho certeza que você vai conseguir "amenizar" ao menos esse incômodo!

Quem nunca gostou de brincar em cama elástica quando era pequeno? Mas o que era brincadeira agora virou coisa séria: ajuda você a perder aqueles quilinhos a mais e de quebra, se livrar da celulite.

O Jump consiste em uma aula de aproximadamente 60 minutos aonde o aluno realiza uma sequência de exercícios montado em cima de músicas fortes e leves que são alternadas para permitir uma recuperação entre os estímulos. Durante o exercício, são trabalhados músculos inferiores, glúteos, coxas, panturrilhas e principalmente o coração. Além de ser um super exercício aeróbico, o Jump estimula a drenagem linfática, contribuindo para o desaparecimento da inimiga número 1 da mulherada, a celulite.

A prática pode ser feita por quase todo mundo, independente de idade. A restrição fica para quem tem instabilidade nos joelhos/tornozelos, labirintite e hérnia lombar. Outros cuidados, independente de problemas de saúde devem ser tomados durante o exercício: joelhos semi-flexionados, abdômen contraído, pés inteiros no trampolim e a postura retinha.

Já fiz e simplesmente AMEI! Minha única dica é evitar beber muita água durante a aula, para evitar que a barriga doa durante o pula-pula –é quase impossível, mas tente só bebericar, o suficiente para tirar a sensação de boca seca.

=**** meninas!