Quem está na luta para perder aqueles quilinhos deveria saber que pular refeições não acelera em nada o processo de emagrecimento, muito pelo contrário: esta atitude deixa o metabolismo mais lento, fazendo o corpo queimar menos calorias e de quebra, armazenar gordura.
Os nutricionistas recomendam que cada pessoa faça de 4 a 6 refeições por dia. Claro que não são refeições propriamente ditas, mas é incluir "lanchinhos" nos intervalos de café da manhã, almoço e janta. Para facilitar a vida de vocês e complementar a dieta com um jeito gostoso, preparei algumas dicas de lanchinhos para você beliscar durante o dia sem ver o ponteiro da balança subir!
Frutas: gostosas, saudáveis e com poucas calorias. Invista em uma fruta de sua preferência ou ainda, em uma bela salada de frutas.
Barra de Cereais: lanchinho básico e sagrado na vida de muitas mulheres. Hoje em dia é possível encontrar uma variedade enoooooooooooooorme de marcas e sabores deliciosos. Vale a pena conhecer sabores diferentes e reveza-los.
Opções geladas: picolé de frutas, suco, vitaminas, smoothie light, iogurtes... opções refrescantes e deliciosas para incluir no cardápio sem medo!
E você, tem alguma sugestão de lanchinhos lights? Participe. Nosso metabolismo agradece!
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