Vamô Pulá!

Quem nunca gostou de brincar em cama elástica quando era pequeno? Mas o que era brincadeira agora virou coisa séria: ajuda você a perder aqueles quilinhos a mais e de quebra, se livrar da celulite.

O Jump consiste em uma aula de aproximadamente 60 minutos aonde o aluno realiza uma sequência de exercícios montado em cima de músicas fortes e leves que são alternadas para permitir uma recuperação entre os estímulos. Durante o exercício, são trabalhados músculos inferiores, glúteos, coxas, panturrilhas e principalmente o coração. Além de ser um super exercício aeróbico, o Jump estimula a drenagem linfática, contribuindo para o desaparecimento da inimiga número 1 da mulherada, a celulite.

A prática pode ser feita por quase todo mundo, independente de idade. A restrição fica para quem tem instabilidade nos joelhos/tornozelos, labirintite e hérnia lombar. Outros cuidados, independente de problemas de saúde devem ser tomados durante o exercício: joelhos semi-flexionados, abdômen contraído, pés inteiros no trampolim e a postura retinha.

Já fiz e simplesmente AMEI! Minha única dica é evitar beber muita água durante a aula, para evitar que a barriga doa durante o pula-pula –é quase impossível, mas tente só bebericar, o suficiente para tirar a sensação de boca seca.

=**** meninas!