Que saudade de vocês, aposto que vocês também ficaram com saudades dos posts aqui do blog. Agora estamos de volta e já vamos começar a falar a respeito das tendências de moda para as próximas estações.

A primavera/verão virá bem colorida, porém a tonalidade sera diferente, ao contrário das estações passadas, onde o “fluor” dominou as roupas, calçados e acessórios, agora o que vai “bombar” é o tom pastel.

E o mais legal, é que será possível trazer está tendência também para a nossa rotina de exercícios.

Que tal adicionar ao seu look uma camiseta divertida em tom pastel?

Esta nova tendência trás um ar mais romântico para o look, e se você quiser se jogar de vez nas tendências 2011, pode apostar também nas peças com estampa florida, as flores estão em alta, e vão deixar as mulheres ainda mais belas.

E ai meninas, vamos adicionar romantismo em nossos looks de malhação?!

Beijos e até a próxima semana.

Nesses últimos dias, a baixa umidade do ar tem prejudicado a vida de muitas pessoas - quem tem problemas respiratórios sabe muito bem do que eu estou falando. Como se não bastasse a gripe que me pegou de jeito, o tempo seco fez com que todas minhas “ites” atacassem: sinusite, rinite e faringite. E sei que eu não sou exclusividade.

E já que São Pedro não manda chuva pra gente, o jeito é a gente se virar da forma que pode para minimizar o problema. Uma dica que pra mim é infalível é espalhar toalhas molhadas e bacias de água no ambiente. No trabalho, colocamos um vasinho de água com uma flor para também amenizar essa sensação ruim de uma forma super simpática. Lubrificar olhos e narinas com soro fisiológico também são essenciais para evitar irritação.

Outra coisa muito importante para proteger nosso corpo contra os malefícios do tempo seco é a ingestão de muito líquido, principalmente água e água de coco.

Tomando essas dicas, tenho certeza que você vai conseguir "amenizar" ao menos esse incômodo!

Quer caprichar no brunch ou no café da tarde? Que tal fazer seus próprios biscoitos?

Para essa receita, vocês vão precisar de

300g de farinha de trigo (você pode fazer uma opção de 50% de farinha de trigo branco e 50% de trigo integral)

50g de aveia em flocos

1 colher (chá) de fermento biológico seco

200ml de água morna

4 colheres (sopa) de óleo

1 colher (chá) de sal

¼ xícara (chá) de sementes de linhaça

Modo de fazer

Misture a farinha com o sal e a aveia numa tigela grande. Faça uma cova no meio da mistura e acrescente o óleo e a água pouco a pouco, de forma que a farinha vá incorporando o líquido devagar. Reserve ¼  xícara (chá) de água para dissolver  o fermento e acrescente no final. A massa não deve ser muito sovada, para ficar bem macia. Cubra a tigela com um pano seco e reserve a massa, até que ela dobre de tamanho.

Quando dobrar de tamanho, leve-a a geladeira, para facilitar sua abertura. Enfarinhe uma superfície e abra a massa com um rolo, até a espessura de 1 centímetro. Corte-a com um cortador redondo ou quadrado e faça furos com um garfo para que os biscoitos não estufem no forno.

Asse os biscoitos em forno médio, em forma baixa, sem untar, até ficarem dourados.

Para acompanhá-los, estou sugerindo um relish de pimentão verde e uma pasta de ervilhas. Vamos a eles:

Relish de pimentão

1 pimentão verde sem pele e sem sementes, picado em cubos pequenos

1 dente de alho amassado

1 colher (sopa) de azeite

½ xícara (chá) de vinagre de vinho branco

Sal a gosto

Leve o azeite ao fogo para aquecer, doure o alho picado e acrescente o pimentão. Junte o vinagre e deixe reduzir em fogo baixo, até o pimentão ficar bem macio.

Pasta de ervilhas

150g de ervilhas descongeladas

1 colher (sopa) azeite

1 dente de alho amassado

1 colher (chá) de gengibre ralado

Suco de 1 laranja

Raspas de ½ limão

2 colheres (sopa) de coalhada seca

Leve o azeite ao fogo, doure o alho e acrescente as ervilhas, o gengibre, o suco de laranja e as raspas de limão. Deixe reduzir em fogo baixo até as ervilhas ficarem bem macias. Nesse ponto, leve a mistura ao liquidificador, junte a coalhada seca e bata até formar uma pasta homogênea. Está pronta para servir!

Um beijo e até semana que vem!

Um dos fatores que  motivam ainda mais a manter a atividade física em dia é quando percebemos que nossos objetivos estão sendo atingidos. Essa é uma avaliação pessoal, pois cada um estabelece metas diferentes. Um  item sempre presente na minha lista de objetivos é melhorar o desempenho ao pedalar. Essa avalia  amp;ccedil;ão deve ter como base informações sobre os treinos, para iss  o os ciclo computadores são fundamentais.

Entre os diversos modelos disponíveis, um ciclo computador que atende as necessidades de ciclistas em geral é o Cateye Velo 8, pois conta com funções como registro de velocidade atual, velocidade média, velocidade máxima, distância percorrida e consumo aproximado de calorias.

Há também equipamentos mais sofisticados que contam com GPS e barômetro para calcular e armazenar informações sobre a rota e a altitude respectivamente, além de poder conectar o dispositivo ao computador para transferir as estatísticas dos treinos, como o Garmin Edge 705, por exemplo.

Quem não adora tirar umas horinhas do dia para se cuidar? Muito mais do que uma "frescura", tirar algumas horas para cuidar de si mesmo é essencial para a qualidade de vida e nossa saúde, principalmente nessa correria que a gente vive. O melhor ainda é quando você consegue fazer isso com profissionais e precinhos bem amigos.

Foi pensando nisso que a ABC Spas (Associaçao Brasileira de Clínicas e Spas) organiza a terceira edição do Spa Week, um evento que acontece desde o ano passado e sempre é sucesso garantido, registrando um aumento de 67% de atendimentos por estabelecimento.

Durante os dias 11 a 25 de setembro, spas participantes de São Paulo, Rio de Janeiro e Paraná oferecem tratamentos por R$ 70,00. Outra coisa bacana que envolve o projeto é que R$ 2,00 de cada tratamento agendado é revertido para a ONG Operação Sorriso, uma entidade que corrige lábios leporinos e fenda palatina em crianças carentes.

Para quem gostou da idéia, pode acessar a lista completa no hotsite do evento (www.spaweek.com.br) e agendar seu tratamento a partir do dia 01/09!